Sefer Yetzirá — Meditación de las Seis Compuertas
א מ ש
Álef · Mem · Shin · Seis direcciones · Formación · Retorno
Advertencia. Si aparece mareo, ansiedad o cualquier incomodidad, detén la práctica. Abre los ojos, siente los pies en el suelo y vuelve tranquilamente a la respiración natural. No es necesario continuar.
I Entrar
(Observa la habitación unos segundos.)
Mira tres objetos.
Escucha tres sonidos.
Siente ambos pies.
Cierra los ojos si resulta cómodo.
Respira normalmente.
No voy a producir nada.
No voy a perseguir nada.
Voy a observar cómo aparece la forma.
— silencio 24s
II Los treinta y dos senderos
בשלשים ושתים נתיבות פליאות חכמה — Bi-shloshim u-shtayim netivot pela’ot chokhmah. — En treinta y dos senderos maravillosos de sabiduría.
— silencio 24s
עשר ספירות בלימה ועשרים ושתים אותיות יסוד — Eser sefirot belimah ve-esrim u-shtayim otiyot yesod. — Diez sefirot de lo inasible y veintidós letras fundamentales.
Diez. · Veintidós.
Silencio y lenguaje.
Espacio y forma.
— silencio 24s
III Belimá
Lo que no se atrapa
עשר ספירות בלימה — Eser sefirot belimah. — Diez sefirot belimah.
— silencio 24s
עשר ולא תשע — Eser ve-lo tesha. — Diez y no nueve.
עשר ולא אחת עשרה — Eser ve-lo achat esreh. — Diez y no once.
Nada que agregar.
Nada que quitar.
Sólo percibir.
— silencio 60s (Silencio largo)
IV Contener
Ahora escucha:
בלום פיך מלדבר — Belom pikha mi-ledaber. — Contén tu boca para no hablar.
— silencio 24s
ולבך מלהרהר — Ve-libkha mi-leharher. — Y tu corazón para no discurrir.
— silencio 24s
No intentes expulsar los pensamientos.
No los continúes.
Déjalos terminar.
Respira.
V Álef · Mem · Shin
Ahora entramos en las tres letras madres:
א מ ש — Álef · Mem · Shin
No son todavía palabras.
Son posibilidades de sonido.
— silencio 24s
V·a Mem
מ
Junta suavemente los labios.
Exhala de manera natural produciendo:
Mmmmmmm…
(Sin esfuerzo.)
Mmmmmmm…
Mmmmmmm…
מ — Mem — Agua
מים — Mayim — Agua
No imagines una imagen concreta.
profundidad, · continuidad, · receptividad.
— silencio 24s
Mem. Lo que recibe forma.
— silencio 60s (Silencio largo)
VI Shin
ש
Ahora deja pasar el aire suavemente entre los dientes y la lengua.
Shhhhhhh…
(Sin vaciar los pulmones.)
Shhhhhhh…
Shhhhhhh…
ש — Shin — Fuego
אש — Esh — Fuego
movimiento, · diferenciación, · transformación.
No visualices necesariamente llamas.
Percibe solamente el cambio.
— silencio 24s
Shin. Lo que transforma la forma.
VII Álef
א
Ahora no produzcas ningún sonido.
Sólo deja entrar el aire.
Y salir.
— silencio 24s
א — Álef
אויר — Avir — Aire
רוח — Ruach — Aliento
Álef no necesita imponerse sobre Mem.
Álef no necesita imponerse sobre Shin.
Permanece entre ambos.
VIII La balanza
Imagina ahora una balanza.
A un lado: Mem.
Al otro: Shin.
Y en medio: Álef.
א מ ש — Álef · Mem · Shin
(Otra vez: Álef · Mem · Shin.)
Agua. · Aire. · Fuego.
Recepción. · Equilibrio. · Transformación.
— silencio 60s (Silencio largo)
No destruyas la tensión.
Habítala.
IX Rúach me-rúach
Percibe nuevamente la respiración.
רוח אלהים חיים — Ruach Elohim chayim. — El aliento del Dios viviente.
— silencio 24s
רוח מרוח — Ruach me-ruach. — Aliento desde el aliento.
No necesitas respirar de una manera especial.
La respiración sucede.
Escúchala.
Ruach me-ruach.
— silencio 24s
X Mayim me-rúach
מים מרוח — Mayim me-ruach. — Agua desde el aliento.
— silencio 24s
Lo informe puede recibir forma.
XI Esh mi-mayim
אש ממים — Esh mi-mayim. — Fuego desde el agua.
— silencio 24s
Lo formado puede transformarse.
Ruach. · Mayim. · Esh.
Aliento. · Agua. · Fuego.
Álef. · Mem. · Shin.
— silencio 24s
XII Las seis extensiones
No te muevas rápidamente.
Permanece sentado.
Sólo desplaza la atención.
Tú permanecerás en el centro.
Delante. · Detrás. · Arriba. · Abajo. · Derecha. · Izquierda.
No son seis lugares separados.
Son seis posibilidades de extensión desde un centro.
Respira.
XII·1 Primer sello — Arriba
Lleva la atención hacia arriba.
(No levantes demasiado la cabeza.)
Di lentamente los nombres de las letras:
יהו — Yod · He · Vav
— silencio 24s
(Otra vez: Yod… He… Vav…)
רום — Rom — Altura
No busques nada arriba.
Simplemente reconoce: hay extensión.
— silencio 24s
XIII Segundo sello — Abajo
Siente los pies.
El asiento.
El peso del cuerpo.
יוה — Yod · Vav · He
— silencio 24s
(Yod… Vav… He…)
תחת — Tachat — Debajo
Estoy aquí. Sostenido.
— silencio 24s
XIV Tercer sello — Oriente
Lleva la conciencia hacia lo que está delante de ti.
היו — He · Yod · Vav
— silencio 24s
(He… Yod… Vav…)
מזרח — Mizrach — Lo que emerge
No imagines el futuro.
Percibe solamente la posibilidad de aparición.
— silencio 24s
XV Cuarto sello — Occidente
Percibe ahora el espacio detrás de ti.
(Sin girarte.)
הוי — He · Vav · Yod
— silencio 24s
(He… Vav… Yod…)
מערב — Ma’arav — Lo que se retira
Aquello que ya tomó forma puede dejarla.
— silencio 24s
XVI Quinto sello — Sur
Lleva la atención hacia la derecha.
ויה — Vav · Yod · He
— silencio 24s
(Vav… Yod… He…)
דרום — Darom — Sur
— silencio 24s
XVII Sexto sello — Norte
Lleva la atención hacia la izquierda.
והי — Vav · He · Yod
— silencio 24s
(Vav… He… Yod…)
צפון — Tsafon — Lo escondido
Lo todavía no manifestado.
— silencio 24s
XVIII El centro
Ahora no pronuncies ninguna combinación.
Percibe simultáneamente:
arriba, · abajo, · delante, · detrás, · derecha, · izquierda.
— silencio 24s
Las seis direcciones existen respecto de un centro.
No necesitas nombrar el centro.
Permanece.
— silencio 150s (Silencio largo · 2–3 minutos)
XIX Las compuertas
Ahora escucha atentamente.
Una letra sola contiene posibilidad.
Dos letras establecen una relación.
La relación introduce diferencia.
La diferencia hace posible una forma.
(No necesitas recorrer las 231 combinaciones. Comprende solamente su principio.)
א — Álef
— silencio 24s
מ — Mem
— silencio 24s
אם — Álef · Mem
(No lo leas como palabra. Sólo: Álef — Mem.)
Ahora invierte:
מא — Mem · Álef
los mismos elementos, · otro orden, · otra relación.
— silencio 24s
א ש — Álef — Shin
ש א — Shin — Álef
מ ש — Mem — Shin
ש מ — Shin — Mem
— silencio 24s
Nada nuevo fue agregado.
Cambió la relación.
Y al cambiar la relación, cambió la forma posible.
— silencio 60s (Silencio largo)
XX El flujo de formación
Ahora recorre lentamente seis movimientos.
(No los tomes como poderes. Tómalos como una gramática de creación.)
חקק — Chaqaq. — Grabar — algo deja una distinción.
— silencio 24s
חצב — Chatzav. — Tallar — la distinción adquiere un límite.
— silencio 24s
שקל — Shaqal. — Pesar — una forma es puesta en relación con otra.
— silencio 24s
המיר — Himir. — Intercambiar — una posición puede cambiar.
— silencio 24s
צרף — Tseraf. — Combinar — lo separado entra en relación.
— silencio 24s
צר — Tsar. — Formar — de la relación aparece una configuración.
— silencio 24s
Ahora repítelos:
Chaqaq. · Chatzav. · Shaqal. · Himir. · Tseraf. · Tsar.
Grabar. · Tallar. · Pesar. · Intercambiar. · Combinar. · Formar.
— silencio 60s (Silencio largo)
XXI La llama y la brasa
Ahora escucha:
נעוץ סופן בתחלתן — Na’uts sofan be-techilatan. — Su final está unido a su comienzo.
ותחלתן בסופן — U-techilatan be-sofan. — Y su comienzo está unido a su final.
— silencio 24s
כשלהבת קשורה בגחלת — Ke-shalhevet keshurah ba-gachelet. — Como una llama unida a una brasa.
Permanece con esa imagen.
La llama cambia constantemente.
La brasa permanece.
Y, sin embargo, no son dos fuegos.
— silencio 60s (Silencio largo)
XXII Ratzó va-shov
Percibe cualquier pensamiento que quiera continuar.
Una explicación. · Una conclusión. · Una asociación. · Una imagen. · Una revelación.
No la rechaces.
Pero tampoco corras detrás.
ואם רץ לבך — Ve-im rats libkha… — Si tu corazón corre…
— silencio 24s
שוב למקום — Shuv la-maqom. — Vuelve al lugar.
— silencio 24s
Otra vez: Shuv la-maqom. Vuelve al lugar.
XXIII Deshacer
Deja desaparecer las seis direcciones.
Deja desaparecer las combinaciones.
Deja desaparecer Mem.
Deja desaparecer Shin.
Deja desaparecer Álef.
Nada necesita permanecer.
— silencio 24s
בלום פיך מלדבר — Belom pikha mi-ledaber. — Contén tu boca para no hablar.
ולבך מלהרהר — Ve-libkha mi-leharher. — Y tu corazón para no discurrir.
— silencio 60s (Silencio largo)
XXIV Retorno
Ahora siente nuevamente:
los pies. · Las piernas. · Las manos. · El peso del cuerpo.
Escucha la habitación.
Respira.
(No interpretes todavía.)
שוב למקום — Shuv la-maqom. — Vuelve al lugar.
— silencio 24s
שוב למקום — Shuv la-maqom. — Vuelve al lugar.
Abre lentamente los ojos.
Mira alrededor.
Reconoce dónde estás.
La práctica termina aquí.
Fin No interpretes todavía
Deja que la forma se asiente por sí misma.